TRE -Tension & Trauma Releasing Exercises
nach Dr. David Berceli
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Das neurogene Zittern ist ein heilsamer Mechanismus, über den grundsätzlich alle Wesen mit einem Säugetiernervensystem, also auch wir Menschen, verfügen. Dieser automatische Mechanismus sorgt dafür, dass Stress- und Trauma-Chemie im Körper abgebaut werden, wenn diese nicht mehr benötigt werden. Bei uns Menschen, vor allem in der westlichen Welt, ist dieser Mechanismus unterdrückt, da Zittern mit Schwäche oder Krankheit assoziiert ist. Daher bleiben die biochemischen Stressstoffwechselprodukte im Körper, reichern sich an und können Probleme wie Unruhezustände, Panikattacken, Schlafstörungen, Anspannung, Gereiztheit, etc. verursachen.
Bei TRE® handelt es sich um einfache Körperübungen, durch die dieser Mechanismus vom Körper wieder erinnert und in Gang gesetzt wird. Nach erfolgreicher Reaktivierung und wenn Du Dich in Deinem eigenen Zitterprozess wohl und sicher fühlst, kannst Du das Zittern wunderbar alleine und überall anwenden.
TRE® kann auch sehr gut in Gruppen praktiziert werden und eignet sich daher hervorragend für Firmen, die ihren Mitarbeitern ein betriebliches Gesundheitsmanagement anbieten. Die Kurse können problemlos vor Ort stattfinden.
Seit Februar 2026 biete ich aufeinander aufbauende Gruppenkurse für Einsteiger und Fortgeschrittene "Zitterer" an.
Hier findest Du dazu mehr Informationen. Und hier findest Du die Kurse zum Anmelden.
Für ein Einzelsetting melde Dich gerne über mein Kontaktformular oder per Telegram, WhatsApp oder per Mail.
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