Süchte... Nahezu jeder ist davon betroffen. Und damit meine ich nicht nur die offensichtliche Drogen-, Nikotin- oder Alkoholsucht. Es sind die unbemerkten oder unauffälligen, gesellschaftlich nicht so sehr geächteten Süchte, die so verbreitet sind: Netflix, Amazon, oder sonstiges Serien-Binge-Watching, ebenso Youtube- oder Pornosucht, "Handysucht", sogenanntes Doomscrolling in Socialmedia oder anderswo, Arbeit, Essen, Süßes, Sex, Masturbation, Putzen, Aufräumen, Joggen, Sport

Damit die Wunde eines Verlustes heilen kann, braucht es eine Zeit des Betrauerns. Ein Anerkennen und Empfinden dessen, was man verloren hat. Dies ist ein natürlicher Prozess, den wir vor allem in Verbindung mit dem Tod von geliebten Menschen oder auch Tieren kennen. Weichen wir hier den einzelnen Stufen des Trauerprozesses nicht aus, so wird die akute Wunde des Verlustes im richtigen Tempo heilen. Doch was, wenn wir gar nicht wissen, was wir verloren haben, weil wir es nie ha

Wieso gibt es Krieg? Wieso ist soviel Ungerechtigkeit in der Welt? So viel Urteil, Härte? Gegen etwas oder jemanden sein? So viel Spaltung, so viel Kampf? Wieso "vertragen" sich die Mächtigen und Regierungschefs nicht endlich und erschaffen uns den Frieden, den wir alle doch so herbei sehnen? Wieso sind sie nicht gewillt, neutral miteinander zu reden, alle Seiten erstmal in Ruhe anzuhören, ein Verstehen für jede Partei zu entwickeln und daraus Frieden wachsen zu lassen? Erwac

"Ich bin ein Kopfmensch!" "Ich denke, also bin ich." "Was ich nicht sehen, anfassen oder kognitiv erklären kann, existiert nicht/ist Einbildung." Diese kollektive "Wahrheit" in der westlichen Welt hat uns alle geprägt und dazu geführt, dass wir "verlernt" haben, unseren Körper zu spüren. Bis vor gar nicht langer Zeit habe ich vom Scheitel bis zur Kehle existiert und nicht gewusst, dass "Gefühle" in meinem Körper stattfinden und ich sie dort genau lokalisieren kann, um mit ih

Wenn wir geboren werden hat unser Nervensystem noch keine eigene Regulationsfähigkeit. Das heißt, wir können Sicherheit nur über das Außen erfahren. Um die Fähigkeit der Selbstregulation zu entwickeln und Sicherheit nach und nach in uns selber zu spüren, benötigen wir also ein sicheres Umfeld und regulierte, in sich ruhende Bezugspersonen, die selber gelernt haben, Gefühle und innere Zustände ohne Angst und Abwehr (aus) zu halten, bis sie abfließen. Das nennt sich auch Contai

Heute habe ich den Impuls, etwas mit Euch zum Thema Muttertag zu teilen. Es hat aber nichts mit unserer äußeren biologischen Mutter im Heute zu tun: Aufgrund von kindlichen Erfahrungen kreieren wir in unserem Inneren sogenannte Introjekte. Wir ziehen eine Interpretation von etwas oder jemandem im Außen in unser Inneres. Und das lebt dann dort als zum Beispiel Glaubenssatz, Überzeugung, innerer Kritiker, Stimme im Kopf... Solange wir uns dessen nicht bewusst sind, entwickeln s